اَلسَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

5 Makanan sehat yang wajib dikonsumsi setiap hari

on 29 April 2013

images (3)

Ada banyak sumber makanan yang memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan menjaga Anda tetap sehat. Namun pastikan untuk mengonsumsi lima jenis makanan wajib ini setiap hari seperti yang dilansir dari Third Age (18/04).

Bayam
Sayuran hijau yang satu ini kaya akan omega 3 yang mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan osteoporosis. Nikmati bayam setiap hari dalam bentuk salad, omelet, atau bentuk olahan masakan yang lain.

Yogurt
Bosan dengan susu? Coba konsumsi yogurt setiap hari untuk mencegah berbagai macam bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Baca label yogurt dengan hati-hati untuk mengetahui kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh.

Tomat
Super antioksidan pada tomat yang bernama lycopene ampuh menurunkan risiko beberapa jenis kanker dan penyakit pembuluh darah. Nikmati tomat dalam bentuk jus, dimakan mentah, atau olahan lainnya.

Wortel
Kandungan karoten dan lemak yang mudah larut pada wortel membuatnya dipercaya sebagai makanan sehat pencegah kanker. Mengonsumsi wortel setiap hari pun dapat meringankan penyakit asma dan radang sendi yang mungkin Anda derita.

Blueberry
Buah berry yang satu ini mengandung antioksidan yang mampu mencegah kanker, diabetes, dan gejala pikun. Selain itu blueberry kaya akan vitamin C, ampuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan sangat baik dikonsumsi ketika Anda sedang diet.

Kelima jenis makanan tersebut di atas bisa Anda olah dalam berbagai menu masakan untuk menghindari kebosanan namun tetap rutin dikonsumsi untuk menjaga kesehatan.

Silahkan Klik…


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: